Como as telas estão lesando os cérebros de crianças e adolescentes e os 7 passos para livrá-los do vício digital
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Você sabia que o uso excessivo de telas compromete o desenvolvimento do cérebro infantil?
Estudos comprovam que a superexposição digital prejudica funções essenciais como atenção, linguagem, sono e regulação emocional. Além disso, reduz o tempo dedicado a brincadeiras, interações humanas e atividades motoras, fundamentais para o amadurecimento saudável.
Baseado em evidências científicas e escrito em linguagem acessível, Salve Seus Filhos é um guia essencial para quem deseja proteger o desenvolvimento infantil na era digital. Mais do que um alerta, o livro oferece estratégias práticas para reconhecer e reverter danos, fortalecer vínculos afetivos e promover uma infância mais viva, saudável e equilibrada.
Nesta obra você aprenderá…
- Como a exposição precoce às telas afeta o cérebro em formação, prejudicando funções como linguagem, atenção, sono e regulação emocional.
- A relação entre o uso excessivo de dispositivos e o aumento de condições como TDAH, TEA, ansiedade, depressão e comportamentos de autolesão.
- Os danos físicos silenciosos causados pelo excesso de telas: miopia precoce, dores posturais, sedentarismo e estresse crônico.
- Como identificar sinais de vício digital e reconstruir vínculos afetivos, hábitos saudáveis e limites conscientes dentro de casa.
- Os 7 passos práticos para romper o ciclo do uso abusivo e resgatar uma infância mais viva, criativa, presente e equilibrada.
Capítulo 1 – Introdução
Apresenta o conceito de “tempo de tela”, sua evolução e por que é urgente compreender seus impactos no desenvolvimento infantil.
- O que é o “tempo de tela” e como os dispositivos com telas mudaram ao longo das últimas décadas
- A exposição das crianças às telas nas últimas décadas e por que devemos nos preocupar com o tempo de tela
- Como avaliar e monitorar o tempo de tela
Capítulo 2 – O Cérebro em Desenvolvimento
Mostra como as diferentes fases da infância e adolescência moldam o cérebro e o tornam mais vulnerável à influência das telas.
- Os primeiros mil dias
- Adolescência: uma tempestade neuroquímica
Capítulo 3 – O Efeito das Telas Sobre as Funções Cognitivas
Explica como o uso excessivo de telas compromete atenção, memória, linguagem, raciocínio e outras habilidades fundamentais.
- Atenção
- Memória
- Funções executivas
- Velocidade de processamento
- Linguagem
- Inteligência
Capítulo 4 – O Efeito das Telas Sobre a Estrutura e a Plasticidade Cerebral
Capítulo 5 – A Relação das Telas com Transtornos Neuropsiquiátricos
Aponta conexões entre o uso excessivo de telas e o aumento de casos de depressão, ansiedade, TDAH, autolesão e TEA.
- Depressão, autolesão sem intenção suicida e comportamento suicida
- Transtorno por uso de substâncias
- Transtorno do déficit de atenção/hiperatividade
- Transtorno do espectro do autismo
Capítulo 6 – O Efeito das Telas no Sono
Mostra como dispositivos digitais desregulam o sono e prejudicam diretamente o desenvolvimento físico e emocional.
- O impacto do tempo de tela na qualidade do sono
- Diferenças etárias nos efeitos do tempo de tela
- O papel da luz azul
- A relação entre o tempo de tela e a duração do sono
- Implicações para a saúde física
- Implicações para a saúde mental
- Estratégias para reduzir o tempo de tela antes de dormir
- Intervenções tecnológicas para melhorar o sono
Capítulo 7 – A Relação das Telas com a Regulação do Estresse e com o Sistema Cardiovascular
Explica como o excesso de estímulos digitais impacta o sistema nervoso, aumenta o estresse e pode elevar riscos à saúde do coração.
- Mecanismos psicológicos do estresse
- Superestimulação e seus efeitos
- Comportamento sedentário e estresse
- Redes sociais e saúde mental
- Respostas fisiológicas ao estresse
- Impacto na pressão arterial
- Riscos cardiovasculares em longo prazo
Capítulo 8 – A Relação das Telas com a Visão e com o Sistema Musculoesquelético
Aborda os efeitos físicos das telas, como fadiga ocular, miopia precoce, má postura e dores corporais em crianças.
- Fadiga ocular digital e miopia
- Postura e dor
Capítulo 9 – Adição a Telas
Descreve os mecanismos do vício digital, seus impactos emocionais e sociais, e os sinais que os pais devem observar.
- Definição de vício em telas
- Sintomas e diagnóstico
- Mecanismos neurobiológicos
- Mecanismos psíquicos
- Ciclos de reforço
- Impacto na saúde mental
- Efeitos nos relacionamentos
- Funcionamento diário e produtividade
- Variações demográficas
- Estratégias de prevenção
Capítulo 10 – O Efeito das Telas Sobre o Desempenho Acadêmico
Mostra como o uso inadequado de telas prejudica a concentração, o rendimento escolar e a capacidade de pensar criticamente.
- O aumento do uso de telas na educação
- O impacto das redes sociais no desempenho acadêmico
- Jogos e desempenho acadêmico
- Serviços de streaming e gerenciamento do tempo
- Multitarefas e desempenho acadêmico
- Uso de telas e habilidades de pensamento crítico
- Estudos longitudinais sobre o tempo de tela e resultados acadêmicos
Capítulo 11 – Educação Digital para Pais e Educadores
Traz orientações práticas para criar rotinas digitais equilibradas, com limites claros e segurança no uso das telas.
- Diretrizes para o uso saudável de telas por faixa etária
- Equilibrando o tempo de tela com outras atividades
- Estabelecendo horários e criando zonas livres de telas
- Monitoramento do conteúdo digital e promoção da comunicação aberta sobre segurança online
- O papel das instituições educacionais no uso saudável de telas
Capítulo 12 – Alternativas às Telas: Redescobrindo a Infância
Apresenta atividades reais, criativas e afetivas que devolvem à criança a experiência sensorial e o desenvolvimento pleno.
- Atividades que estimulam o desenvolvimento cerebral
- Brincadeiras ao Ar Livre: Explorando o mundo natural
- Jogos de Tabuleiro e Quebra-Cabeças: Desenvolvendo o pensamento crítico
- Atividades Artísticas: Cultivando a criatividade
- Leitura e Narração de Histórias: Construindo mundos internos
- Esportes e Brincadeiras em Grupo: Aprendendo em conjunto
- Brincadeiras ao Ar Livre: Explorando o mundo natural
- Tédio Criativo
- A Importância do Tédio Criativo
- Como Incentivar o Tédio Criativo?
- A Importância do Tédio Criativo
- Redescobrindo o Equilíbrio
Capítulo 13 – Os Sete Passos para Livrar as Crianças e Adolescentes do Vício Digital
Propõe um caminho claro e viável para romper o ciclo do uso excessivo e restaurar o equilíbrio entre tecnologia e vida real.
- Reconheça o problema e eduque-se
- Estabeleça limites claros e consistentes
- Substitua o tempo de tela por alternativas enriquecedoras
- Dê o exemplo como pai/mãe
- Reforce os laços familiares e sociais
- Monitore o conteúdo e as plataformas
- Seja paciente e celebre os avanços
- Um apelo final
- Referências bibliográficas
Sobre o autor
MARCELO MASRUHA é neurologista Adulto e Infantil. Fez Residência Médica na Escola Paulista de Medicina – Universidade Federal de São Paulo, onde também fez seu Doutorado, Pós-doutorado e Livre-docência. Ainda nessa instituição foi Professor Associado do Departamento de Neurologia e Neurocirurgia, Coordenador do Curso de Neurologia para a Graduação em Medicina, Coordenador e Supervisor do Programa de Residência Médica em Neurologia Pediátrica e Chefe do Setor de Neurologia Infantil.
Foi Presidente da Sociedade Brasileira de Neurologia Infantil e membro da Comissão de Ensino da Academia Brasileira de Neurologia, responsável pela prova de Título de Especialista em Neurologia e do Título de Área de Atuação em Neurologia Infantil.
Publicou 82 artigos em periódicos especializados, 77 capítulos de livros e 7 livros. Orientou 19 dissertações de mestrado e 10 teses de doutorado. Recebeu 10 prêmios e homenagens.
Atualmente tem consultório privado em Vitória – ES e é o CEO e Fundador da Neurowiser. Seu currículo completo pode ser acessado na plataforma Lattes do CNPq.
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Detalhes do produto:
Editora: NeuroWiser
Edição: 1ª impressão – 2025
Idioma: Português
Capa: Brochura (capa comum)
Número de páginas: 192 páginas
ISBN: 978-65-01-38151-0
Dimensões: 17 cm x 24 cm
Perguntas Frequentes
Esta obra é indicada para pais, mães, profissionais da saúde e da educação, cuidadores e todos que convivem com crianças ou adolescentes e desejam compreender — com base científica — os efeitos do uso excessivo de telas no desenvolvimento físico, cognitivo, emocional e social das novas gerações.
Não. A linguagem é clara, didática e acolhedora, pensada para qualquer pessoa que deseje entender o impacto das telas com profundidade, sem precisar dominar termos técnicos. Tudo é explicado com rigor científico, mas de forma simples e prática.
Além da base científica sólida, o autor oferece orientações concretas: atividades alternativas às telas, limites por faixa etária, dicas para reorganizar a rotina e restaurar o vínculo com as crianças.
Sim. O livro aborda como o uso excessivo de telas pode influenciar ou agravar quadros como TDAH, autismo, ansiedade, depressão, autolesão e comportamento suicida.
Sim. Um dos capítulos centrais apresenta 7 passos práticos para romper o ciclo da dependência digital e reconstruir hábitos mais saudáveis com equilíbrio e vínculo familiar.
Sim. Você pode escolher o formato que preferir ou adquirir ambos. O livro físico será entregue em sua casa com frete grátis para todo o Brasil, e o e-book pode ser baixado imediatamente após a compra.
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